マッサージによる便秘解消法

マッサージによる便秘解消法です。

便秘解消法の手段として、大腸のリンパの流れを刺激する、「腸もみマッサージ」があります。マッサージの方法は、就眠前の数分間に横になった状態でひざを立て、へそまわりを中心として右の腰骨ラインから時計回りに２、３周押していくものです。

このときに、大腸まわりの流れに沿って押していくことを意識するとよいでしょう。

また、この「腸もみマッサージ」を行う際には、あまり力を入れず、軽く触れる程度にしましょう。マッサージを行っているときに硬いところがあると、宿便と呼ばれる排泄されていない便がたまっている可能性があります。

硬いところを重点的にマッサージを加えると、宿便の解消ができます。この便秘解消法にアロマを加えると、さらに効果が得られます。

便秘の原因としては冷えもあげられるので、アロマの効果によって冷えを解消し、有効な便秘解消法となるのです。

アロマにもいくつか種類があるので、血行や消化器系に効果もあるものを選ぶと良いでしょう。さらに、アロマには便秘解消法以外にリラックス効果もあります。
「腸もみマッサージ」にアロマを加えれば、一石二鳥というわけです。

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