便秘の改善にツボ:便秘解消法＠便秘に悩む大人から子供、妊婦まで

便秘改善、解消にツボ。

便秘になってしまったら、足裏を刺激してみましょう。足裏にはたくさんのツボが存在しています。便秘に特に効き目があるのは、くぼんでいる部分です。

トイレでも指圧できるツボがあります。合谷（ごうこく）や間使（かんし）です。調子が悪い時には、座ったまま刺激できるツボですから、押してみましょう。

手首にはシワがいくつかあります。このしわの中心部分から指を5本分、ひじに向かって置いてみます。指の先にあるのが間使（かんし）です。

親指で、ちょっと痛いというところまで押してみましょう。腸が動きだすために有効なツボです。

ほかにも便秘に効くツボがあります。どれも腸の働きを促すものです。

腸の働きを良くするものは腹部にあるだけではありません。背中にも効き目のあるツボがあります。

手を腰に当てて、持ち上げるようにします。背骨のわきに当たる部分が、腎兪（じんゆ）や大腸兪（だいちょうゆ）というツボです。

息を吐きながら、この部分を押してみましょう。腸が動き出すと、おなかがゴロゴロいうのが分かります。

便秘には、ヨーグルトやバナナのように乳酸菌、食物繊維などの食品がとても有効です。ツボという手もありますから、試してみてはいかがでしょう。
病気が原因の便秘ではない限り、これらはどれも有効です。

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