便秘薬、漢方：便秘解消法＠便秘に悩む大人から子供、妊婦まで

便秘薬は刺激の強いものが多く市販されています。作用が効きすぎてしまうと、逆に下痢になる場合もあります。このようなことがないものには、漢方薬があります。

漢方なら作用がやさしいため、時間をかけて便秘の解消をしてくれます。漢方薬局を街で見かけることがあったら、相談してみましょう。

漢方を服用する時には、ほかに食事にも気をつけます。運動をして生活のリズムを作ることが大切になってきます。

漢方薬はそれぞれの便秘の症状に合わせて処方されます。麻子仁丸（ましにんがん）や潤腸湯（じゅんちょうとう）などはうさぎのフンのように、硬くてコロコロしている状態の便になっている人に有効です。

桃核承気湯（とうかくじょうきとう）は生理不順もある人や、頭痛やのぼせが出る便秘の人に効き目を発揮します。体力のある若い人などによく処方されています。

加味逍遙散（かみしょうようさん）や大柴胡湯（だいさいことう）は、ストレスからくる便秘の人に最適です。

人参湯（にんじんとう）や桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）のような漢方薬は、体を温める働きがあります。これは胃腸の働きを整えて、便秘の解消をしていきます。下痢と交互にやってくるというタイプの人に処方されています。

便秘になっても、すぐに薬を飲まないようにすることをお勧めします。これは自力で排便するためにとても重要なポイントです。

自然に排便できることが理想です。薬に頼ればその分排便する力が弱くなります。

普段の生活の中で、改善できることから始めてみましょう。食事なら食物繊維の多いものを食べます。水分もできるだけ多く摂り、便が硬くならないようにしておくのです。

薬を飲むのは最後の手段としておきましょう。種類はいくつかあり、どれも便秘に効く薬ですが、作用などが異なってきます。

腸の働きが弱く、自力で排便することが難しいという人なら、刺激性下剤があります。これは腸に働きかけ、便意が起きるようにするものです。

効果が高く、それだけ便秘の解消には向いています。ですが、習慣となる場合が多く服用には注意が必要です。

排便するには水分が必要です。この水分を塩を利用して作り出すのが、塩類下剤です。炭酸マグネシウムや酸化マグネシウムなど、長期服用しても習慣性はありません。

同じく水分を含み、腸を刺激できるものが膨潤性下剤です。長期服用も安心で、慢性的に便秘が起きている人に服用されています。

便を軟らかくして便秘の解消ができるものは、湿潤性下剤です。作用が穏やかで刺激が強くありません。